Um momento para olhar para como você tem se sentido e encontrar seu próximo passo de cuidado.
Responda pensando nas últimas 2 semanas. São sete situações, uma por vez, e você pode voltar para mudar uma resposta. Não há resposta certa ou errada.
Para adultos. Rastreio de sintomas, sem diagnóstico.
Durante as últimas 2 semanas, com que frequência você foi incomodado/a pelos problemas abaixo? Escolha uma das quatro frequências.
Durante as últimas 2 semanas, com que frequência você foi incomodado/a pelos problemas abaixo?
O progresso conta as perguntas respondidas, não a intensidade dos sintomas.
Complemento desta ferramenta, fora dos sete itens do GAD-7 e sem pontos na soma. Você pode deixar sem resposta.
Quanto essas experiências atrapalharam suas atividades, o cuidado com a casa ou a convivência com outras pessoas?
GAD-7 · Últimas 2 semanas
Este resultado é um rastreio de sintomas e não substitui avaliação profissional.
Soma direta de sete valores entre 0 e 3, sem itens invertidos. Faixas: 0–4 mínima, 5–9 leve, 10–14 moderada e 15–21 grave. O total não é um percentual, diagnóstico ou medida de urgência. A pergunta opcional sobre a rotina não altera a soma.
| Item | Frequência | Pontos |
|---|
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Quando as preocupações se acumulam, encontrar palavras para explicar o que está acontecendo pode ser difícil. O teste de ansiedade GAD-7 reúne sete situações para ajudar você a olhar para as últimas duas semanas e chegar a uma conversa com mais clareza. Reserve um momento tranquilo e responda no seu ritmo.
Depois de responder, você verá a pontuação e a faixa de sintomas, com uma orientação de próximo passo. O número é um ponto de partida para cuidar de você. Se alguma experiência estiver pesando na sua vida, ela merece ser ouvida, qualquer que seja o resultado.
Duas pessoas podem chegar ao mesmo total e ter experiências bem diferentes. Uma pode perceber mais irritação, enquanto outra relata preocupação difícil de controlar. Ao olhar o resultado, retome as situações que chamaram sua atenção e pense em como elas apareceram na sua vida.
Você pode anotar exemplos simples para uma conversa: uma tarefa que ficou difícil, uma preocupação que se repetiu ou uma atividade que passou a evitar. Não precisa encontrar uma explicação completa antes de pedir ajuda. Se quiser entender melhor os termos, leia sobre a diferença entre estresse, ansiedade e preocupação.
Começar pela própria experiência pode tornar a conversa mais fácil: explique o que percebeu, há quanto tempo acontece e o que mudou no cotidiano. Se desejar, leve o resumo do questionário para ajudar a lembrar desse período. Você decide quais detalhes quer dividir com uma pessoa de confiança.
O NIMH orienta procurar ajuda profissional quando a ansiedade começa a causar problemas nas atividades do dia a dia. Uma consulta permite ouvir sua história e avaliar o conjunto. Para continuar a leitura sobre cuidados cotidianos, veja técnicas práticas para dias difíceis. Se você já faz acompanhamento, compartilhe o que mudou com quem cuida de você.
Na hora de observar sua rotina, vale contar como foram as noites recentes. Dificuldade para dormir pode aparecer junto das preocupações, mas o GAD-7 não mede a qualidade do sono nem identifica a causa de uma noite ruim. Descreva o que aconteceu, em vez de tentar explicar tudo por um único número.
O guia sobre como melhorar a qualidade do sono pode ajudar a refletir sobre a rotina. Se o problema persiste ou está prejudicando seu dia, inclua esse assunto na avaliação. O questionário e a leitura são formas de organizar perguntas para essa conversa.
O resumo reúne a data do preenchimento, o período considerado, a soma e a faixa de sintomas. Você pode copiá-lo ou baixar um arquivo, sem precisar informar nome ou e-mail. As respostas individuais só entram em TXT, PDF e Excel se você escolher incluí-las.
Antes de enviar, abra o arquivo e confira se deseja compartilhar tudo o que aparece nele. O resumo pode facilitar sua lembrança, mas não é um laudo. Se fizer o questionário novamente em outro momento, observe o contexto de cada preenchimento; uma mudança no número, sozinha, não comprova melhora, piora ou efeito de tratamento.
Os sete itens e as opções desta página foram transcritos do formulário em português do Brasil disponibilizado pelo PHQ Screeners. A pontuação segue a soma direta e as faixas descritas no estudo original de Spitzer e colaboradores, publicado em 2006. A memória do resultado mostra quanto cada resposta somou.
Desenvolvido pelos Drs. Robert L. Spitzer, Janet B. W. Williams, Kurt Kroenke e colegas, com subsídio educacional da Pfizer Inc. O próprio formulário informa que não é necessária permissão para reproduzir, traduzir, exibir ou distribuir. A apresentação online e a pergunta complementar sobre a rotina são recursos desta página.
